Zutatenlexikon
Gurken
Gurken sind ein wasserreiches, mild schmeckendes Fruchtgemüse aus der Familie der Kürbisgewächse. Im Handel sind vor allem Salatgurken und kleinere Einlegegurken erhältlich. Salatgurken werden meist roh gegessen; ihre Schale ist je nach Sorte und Anbauweise essbar.

Küchenwissen
Geschmack und Verwendung
Gurken passen roh in Salate, Bowls, Sandwiches und kalte Suppen oder als Snack mit Dip. Sie lassen sich außerdem zu Tzatziki, Relishes und eingelegten Gurken verarbeiten. Für warme Gerichte können sie kurz gedünstet, geschmort oder in Currys verwendet werden. Vor der Zubereitung waschen; bei älteren oder dickschaligen Exemplaren kann Schälen sinnvoll sein.
Gut zu wissen
Einkauf und Lagerung
Einkauf
Auf feste, pralle Gurken mit glatter, unbeschädigter Schale achten. Sie sollten sich für ihre Größe schwer anfühlen und keine weichen Stellen, Druckstellen oder gelblichen Verfärbungen haben. Sehr große Gurken können mehr und größere Kerne enthalten. Regionales Freilandangebot ist in den warmen Monaten häufiger verfügbar, außerhalb dieser Zeit stammen Gurken oft aus dem geschützten Anbau oder dem Import.
Saison
Gurken aus regionalem Freilandanbau haben in Deutschland meist von Juni bis September Saison. Ware aus Gewächshausanbau und Import ist ganzjährig erhältlich. Geschmack, Größe und Verfügbarkeit können je nach Sorte, Anbauform und Witterung saisonal variieren.
Lagerung
Gurken kühl, aber nicht zu kalt lagern; ideal sind etwa 10 bis 13 °C. Im Kühlschrank können sie bei längerer Lagerung kälteempfindlich werden. Nicht direkt neben stark ethylenabgebenden Früchten wie Äpfeln, Bananen oder Tomaten aufbewahren. Angeschnittene Gurken abdecken und möglichst innerhalb von ein bis zwei Tagen verbrauchen.
Orientierung
Nährwerte
Bezugsmenge: 100 g · Zustand: nicht näher angegeben · Quelle: USDA FoodData Central Foundation Foods 2026-04-30; FDC 2346406 · Datenstand: 2026-04-30 · Qualität: verified
| carbohydrates_g | 2.95 |
|---|---|
| fat_g | 0.178 |
| kcal | 15.9 |
| protein_g | 0.625 |
| salt_g | 0.0038 |
Aus der Licinius-Küche
Rezepte mit Gurken

Gurkensalat mit saurer Sahne und Dill
Cremiger Gurkensalat mit saurer Sahne, Dill und Zwiebel.

Hähnchen-Döner vom kleinen Drehspieß
Saftiger Hähnchen-Döner mit würziger Joghurtmarinade, cremiger Dill-Joghurtsauce, Rotkohlsalat und frischem Gemüse im Fladenbrot.

Kalte Gurkensuppe mit Kräutern
Cremige, fein pürierte Gurkensuppe mit Schnittlauch, Koriander und Minze, gut gekühlt und mit knusprig geröstetem Curry-Baguette serviert.

Nudeln mit Dillgurken mit Rinderfilet
Nordisch inspirierte Rigatoni mit zweierlei Gurke, Dill und saftig kurz gebratenem Rinderfilet in einer fein säuerlichen Sauce aus saurer Sahne und Gurkensud.