Zutatenlexikon
Safran
Safran sind die getrockneten roten Narbenfäden des Safrankrokus (Crocus sativus). Das Gewürz färbt Speisen goldgelb und verleiht ihnen ein charakteristisches, fein bitteres und aromatisches Profil. Aufgrund der aufwendigen Ernte wird Safran meist in sehr kleinen Mengen verwendet.

Küchenwissen
Geschmack und Verwendung
Safran eignet sich für Reisgerichte wie Risotto oder Paella, für Fisch- und Meeresfrüchtegerichte, Suppen, Saucen, Gebäck und Desserts. Die Fäden vor der Verwendung kurz mörsern oder zwischen den Fingern zerreiben und in wenig warmem, nicht kochendem Wasser, Fond oder Milch ziehen lassen. Den aromatischen Auszug gegen Ende der Garzeit zugeben. Safran sparsam dosieren, da sein Geschmack schnell dominiert.
Gut zu wissen
Einkauf und Lagerung
Einkauf
Safran wird als ganze Fäden oder gemahlen angeboten; ganze, tiefrote Fäden mit möglichst wenig gelben Bestandteilen gelten als praktische Wahl für eine bessere Beurteilung der Qualität. Auf ein intensives, würziges Aroma und eine gut verschlossene Verpackung achten. Sehr preisgünstige Angebote können auf gestreckte oder minderwertige Ware hinweisen.
Saison
Safrankrokusse werden je nach Anbaugebiet im Herbst geerntet, häufig zwischen Oktober und November. Verfügbarkeit und Erntezeit können regional sowie witterungsbedingt variieren; getrockneter Safran ist ganzjährig erhältlich.
Lagerung
Safran trocken, lichtgeschützt und luftdicht verschlossen lagern, idealerweise in einer kleinen Dose oder einem dunklen Glas. Von Wärme und stark riechenden Lebensmitteln fernhalten. Bei sachgerechter Lagerung bleibt das Aroma mehrere Jahre nutzbar, nimmt jedoch mit der Zeit ab.
Orientierung
Nährwerte
Bezugsmenge: 100 g · Zustand: nicht näher angegeben · Quelle: USDA FoodData Central · Datenstand: nicht angegeben · Qualität: verified
| carbohydrates_g | 65.4 |
|---|---|
| fat_g | 5.9 |
| fiber_g | 3.9 |
| kcal | 310.0 |
| protein_g | 11.4 |
| salt_g | 0.04 |
| saturated_fat_g | 1.6 |
| sugar_g | 0.0 |
Aus der Licinius-Küche
Rezepte mit Safran

Mediterrane Fischsuppe
Wärmende, würzige Fischsuppe mit Tomaten, Paprika, Safran und einem feinen Hauch Orange – aromatisch, leicht und alles andere als langweilig.

Risotto Milanese
Cremiges Safranrisotto mit Parmesan.

Risotto Milanese – Druckgar-Variante
Cremiges Safranrisotto mit Parmesan. Diese Variante ist für einen elektrischen Schnellkochtopf angepasst.