Zutatenlexikon
Kürbis Hokkaido
Hokkaido-Kürbis ist ein kompakter Speisekürbis mit orangefarbener Schale und festem, orangefarbenem Fruchtfleisch. Die Schale wird beim Garen weich und kann in der Regel mitverwendet werden. Geschmacklich ist er mild, leicht nussig und dezent süßlich.

Küchenwissen
Geschmack und Verwendung
Hokkaido-Kürbis eignet sich zum Rösten, Backen, Dünsten, Kochen und für Suppen, Pürees, Currys, Aufläufe oder Risotto. Vor der Zubereitung waschen, halbieren, Kerne und faseriges Inneres entfernen und je nach Gericht in Spalten oder Würfel schneiden. Die Schale kann nach gründlichem Waschen meist dranbleiben; bei beschädigter oder sehr harter Schale kann sie entfernt werden.
Gut zu wissen
Einkauf und Lagerung
Einkauf
Auf eine feste, unbeschädigte Schale ohne weiche Stellen achten. Der Kürbis sollte sich für seine Größe schwer anfühlen und einen trockenen, intakten Stielansatz haben. Kleine bis mittelgroße Exemplare sind häufig besonders unkompliziert zu verarbeiten. Angeschnittene Stücke sollten frisch aussehen und gut gekühlt angeboten werden.
Saison
In Deutschland hat Hokkaido-Kürbis vor allem von Spätsommer bis Herbst Saison, häufig etwa von August bis November. Durch Lagerware und Importe kann er darüber hinaus erhältlich sein; Verfügbarkeit, Qualität und Geschmack können je nach Herkunft, Erntezeit und Lagerdauer variieren.
Lagerung
Ganze Hokkaido-Kürbisse kühl, trocken und luftig lagern, idealerweise nicht im Kühlschrank. Je nach Reifegrad und Lagerbedingungen sind sie mehrere Wochen haltbar. Angeschnittenen Kürbis abdecken oder in einen Behälter geben, im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb weniger Tage verbrauchen. Gegarter Kürbis kann portionsweise eingefroren werden.
Orientierung
Nährwerte
Bezugsmenge: 100 g · Zustand: nicht näher angegeben · Quelle: USDA FoodData Central · Datenstand: nicht angegeben · Qualität: verified
| carbohydrates_g | 12.6 |
|---|---|
| fat_g | 0.6 |
| fiber_g | 2.5 |
| kcal | 63.0 |
| protein_g | 1.7 |
| salt_g | 0.01 |
| saturated_fat_g | 0.1 |
| sugar_g | 2.8 |
Aus der Licinius-Küche
Rezepte mit Kürbis Hokkaido

Hokkaido-Kürbis aus dem Ofen
Herzhaft gewürzte Hokkaido-Spalten mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin, im Ofen weich gegart und an den Rändern kräftig goldbraun geröstet.

Kürbissuppe
Kürbissuppe mit Kürbisfleisch, Zwiebeln, Brühe und Sahne.

Kürbissuppe – Druckgar-Variante
Kürbissuppe mit Kürbisfleisch, Zwiebeln, Brühe und Sahne. Diese Variante ist für einen elektrischen Schnellkochtopf angepasst.