Licinius

"Charlies Café"-Pfeffer-Rinderlenden-Kasserolle

Auch bekannt als: Charlie’s Café Peppered Tenderloin Casserole

Zarte Rinderlendenstücke, Champignons, grüne Chili und Tomaten garen in einer kräftigen Soja-Pfeffer-Sauce – ein würziges Ofengericht nach einem Kindheitsrezept.

Vorbereitung: 25 MinutenGarzeit: 45 MinutenRuhezeit: 0 MinutenGesamt: 70 Minutenmittel4 Portionen

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Pfeffer-Rinderlenden-Kasserolle mit natürlich gebräunten Rindfleischstücken, Champignons, Tomaten und grünen Chilis

Zutaten

Zubereitung

  1. Backofen auf 225 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine große ofenfeste Kasserolle mit Deckel bereitstellen. Rinderlende trocken tupfen und in etwa 3 cm große Stücke schneiden.
  2. 2 TL von der Butter und das Olivenöl in einer großen gusseisernen Pfanne stark erhitzen. Das Fleisch in zwei bis drei Portionen jeweils 2–3 Minuten rundum kräftig anbraten; die Pfanne nicht überfüllen. Jede Portion sofort in die Kasserolle geben.
  3. Fleisch mit Salz, schwarzem Pfeffer, gemahlenem Salbei und Kreuzkümmel bestreuen und vorsichtig wenden.
  4. Die restliche Butter in der Pfanne schmelzen. Champignons bei hoher Hitze etwa 5 Minuten anbraten, bis sie Farbe annehmen. Knoblauch, Zwiebel und grüne Chilischoten zugeben und 2 Minuten mitdünsten. Zusammen mit den Tomaten zum Fleisch geben.
  5. Sojasauce, Apfelessig und Tomatenmark in die Pfanne geben. Unter Rühren aufkochen und den Bratensatz vollständig lösen. Die Sauce über Fleisch und Gemüse gießen und die Kasserolle vorsichtig rütteln, damit sie sich verteilt.
  6. Kasserolle zudecken und 30 Minuten im heißen Ofen garen, bis die Sauce kräftig kocht und das Fleisch zart ist. Wegen der hohen Ofentemperatur ab 25 Minuten prüfen und nicht unnötig länger garen. Vor dem Servieren abschmecken und sehr heiß servieren.

Passend zu diesem Rezept

Aufbewahrung und Reste

Reste mit Reis oder Kartoffelpüree servieren oder grob zerkleinert als herzhafte Füllung für ein Sandwich verwenden.

Küche und Herkunft

  • Amerikanisch
  • Aus der Kindheit überliefertes amerikanisches Café-Rezept

Gang und Kategorien

  • Hauptgericht
  • Hauptgericht
  • Braten & Schmorgericht

Saison

  • Frühling
  • Sommer
  • Herbst
  • Winter

Benötigte Geräte

  • gusseiserne Pfanne
  • ofenfeste Kasserolle mit Deckel

Allergene

  • Soja
  • Milch

Ernährungsmerkmale

  • fleischhaltig

Typische Fehler und Sicherheit

  • Fleisch portionsweise bei hoher Hitze anbraten; in einer überfüllten Pfanne zieht es Wasser.
  • Die angegebene halbe Tasse Sojasauce entspricht etwa 120 ml und ist bereits salzig – zusätzliches Salz vorsichtig dosieren.
  • Die Kasserolle nicht offen garen und ab 25 Minuten prüfen, damit die zarte Rinderlende nicht trocken wird.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

  • Reste innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen, luftdicht kühlen und innerhalb von 2 Tagen verbrauchen.
  • Beim Aufwärmen einmal vollständig durcherhitzen. Wegen des mageren Fleisches nur sanft erhitzen, damit es nicht trocken wird.

Die vorhandenen Nährwertdaten sind noch nicht ausreichend belastbar für eine exakte Veröffentlichung.