Zutatenlexikon
Polenta
Polenta ist ein traditionelles Gericht aus grob oder fein gemahlenem Maisgrieß. Sie wird meist mit Wasser, Brühe oder Milch zu einem Brei gekocht und kann weich serviert oder nach dem Abkühlen in Stücke geschnitten, gebraten, gegrillt oder gebacken werden. Je nach Mahlgrad und Verarbeitung reicht die Konsistenz von cremig bis schnittfest.

Küchenwissen
Geschmack und Verwendung
Polenta passt als Beilage zu Gemüse, Pilzen, Ragouts oder Schmorgerichten und kann auch als Grundlage für Aufläufe dienen. Für cremige Polenta wird der Maisgrieß unter Rühren in heiße Flüssigkeit gegeben und gegart. Fest gewordene Polenta lässt sich in Scheiben oder Würfel schneiden und in der Pfanne anbraten. Instant-Polenta benötigt in der Regel eine deutlich kürzere Garzeit als klassischer Maisgrieß.
Gut zu wissen
Einkauf und Lagerung
Einkauf
Erhältlich ist Polenta als Maisgrieß in verschiedenen Mahlgraden, häufig als klassische oder schnell kochende Instant-Variante. Naturbelassene Produkte enthalten in der Regel nur Mais; gewürzte Mischungen können Salz, Kräuter oder weitere Zutaten enthalten. Hinweise zur Zubereitungszeit und zum empfohlenen Flüssigkeitsverhältnis stehen auf der Verpackung.
Saison
Polenta ist als haltbares Trockenprodukt ganzjährig erhältlich. Geschmack und Einsatz lassen sich saisonal durch die verwendeten Beilagen und Zutaten variieren.
Lagerung
Trockene Polenta kühl, trocken, lichtgeschützt und gut verschlossen lagern. Nach dem Öffnen empfiehlt sich ein luftdichter Behälter, damit das Produkt vor Feuchtigkeit und Vorratsschädlingen geschützt ist. Gegarte Polenta abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren und zeitnah verbrauchen.
Orientierung
Nährwerte
Bezugsmenge: 100 g · Zustand: nicht näher angegeben · Quelle: USDA FoodData Central · Datenstand: nicht angegeben · Qualität: verified
| carbohydrates_g | 75.0 |
|---|---|
| fat_g | 1.5 |
| fiber_g | 4.0 |
| kcal | 362.0 |
| protein_g | 8.0 |
| salt_g | 0.01 |
| saturated_fat_g | 0.3 |
| sugar_g | 0.6 |
Aus der Licinius-Küche
Rezepte mit Polenta
Noch keine veröffentlichten Licinius-Rezepte.